Навигация: Главная Обзоры Вода и спортивные напитки - что лучше?


Вода и спортивные напитки - что лучше?

В состав большинства так называемых спортивных напитков входит вода и растворенные в ней в различных пропорциях, полезные вещества. В основном, напитки могут содержать до 7-9% углеводов, это глюкоза, сахароза, фруктоза. Также есть напитки с нулевым содержанием быстрых углеводов, которые можно тут посмотреть для тех, кто соблюдает диету или имеет проблему повышенного сахара в крови.

Спортивные напитки содержат также некоторое количество электролитов и солей и делятся на три вида:

• гипотонические;

• гипертонические;

• изотонические.

Изотоники очень быстро избавляют от жажды и придают сил. Это важно для тех, кто занимается бегом. В гипотониках меньше всего углеводов, эти напитки направлены просто на устранение недостатка жидкости в организме. Гипертоники можно использовать как источник быстрых углеводов для высокоинтенсивных тренировок.

Несмотря на разнообразие брендов, выпускающих подобные напитки, особой разницы между ними нет и можно выбирать любой доступный по цене.

Кому нужно употреблять спортивные напитки

• людям, занимающимися выматывающими командными видами спорта: хоккей, футбол, регби, баскетбол, водное поло и другими;

• тем, кто интенсивно и продолжительно тренируется — от 1,5ч до 4ч;

• велосипедистам, которые участвуют в длительных гонках;

• людям, которые занимаются спортивной ходьбой или марафонским бегом достаточно много часов, как правило более 2-х часов в день.

Употребление спортивных напитков может влиять на вес человека. Нужно учитывать несколько факторов: физические нагрузки, желаемый вес и состав напитка.

Применение спортивных напитков обусловлено их способностью восстанавливать объем жидкости в организме, потерянный с потом. С другой стороны, обычная вода с минерализацией 1г/литр, либо минеральная вода с более высоким содержанием солей способна избавить от обезвоживания примерно с такой же эффективностью. То есть, для обычных людей, посещающих тренажерный зал пару раз в неделю, бассейн, йогу, или делающих по утрам пробежку вполне подойдёт, и обычная вода и нет смысла переплачивать, покупая модный спортивный напиток.

Проводимые неоднократно исследования эффективности употребления спортивных напитков для людей, не занимающимися профессиональным спортом, показали, что уровень глюкозы и солей в крови хорошо восстанавливает не только вода, но и смесь минеральной воды с апельсиновым соком, либо самое обычное молоко. Кроме того, спортивные напитки популярны из-за своего приятного вкуса по сравнению с обычной водой.

Таким образом, употреблять или нет спортивный напиток вместо воды зависит в основном от нагрузок на организм и личных предпочтений человека.

 
Баннер
Баннер

Следуй за нами

   

Авторизация



Статистика сайта

Сейчас на сайте:
  • 166 гостей
Всего пользователей: 12175

Наша гордость

  • cvetercom
    186 (+19/-5)
  • Nikolia
    130 (+10/-1)
  • root
    120 (+18/-1)
  • apricot
    113 (+20/-4)
  • Fidelity
    101 (+10/-1)
  • Xemreht
    63 (+3/-0)
  • bod
    47 (+5/-1)
  • zloy_pozitiv
    43 (+4/-0)
  • trixxxden
    26 (+0/-0)
  • Magnum79
    26 (+2/-1)
  • RaGaYa
    23 (+0/-0)
  • kola60
    23 (+0/-2)
  • Nette
    18 (+2/-0)
  • StAtiC
    17 (+2/-0)

Комментарии статей

Баннер

Изучаем CMS Joomla!

-ingateДля всех, кто хочет улучшить видимость сайта в поисковых системах, повысить количество целевых посетителей и увеличить доход от ресурса, эксперты компании...
l11-r-ingateКаждый специалист по маркетингу знает, что большая посещаемость важна для коммерческого сайта, но еще важнее, чтобы пришедшие пользователи...
4-Посещаемость сайта все выше, денег покупатели тратят все больше, бизнес растет как на дрожжах. Согласитесь, это мечта любого владельца сайта и...
lseo-r-Мощный, заряженный мотивацией текст «продаст» товар даже тому, кто не заинтересован в покупке. Однако, если этот текст «некачественный» с точки зрения...
-l-seor-Скоро лето ─ сезон отпусков, пикников и отдыха. Возьмите с собой в дорогу или на дачу книгу «Как попасть в ТОП: практика эффективного SEO». В новом...