Облачный сервис для Joomla сайтов
Навигация: Главная Обзоры На заметку Сушка тела – решение всех проблем с весом?


Сушка тела – решение всех проблем с весом?

25.08.2013

Сушка тела – решение всех проблем с весом?

Главная задача, которой поможет достичь правильная сушка тела – это современный идеал в виде подтянутой, точеной фигуры с рельефными мышцами. Сесть на «сушку» - значит ограничить себя в потреблении углеводов и жиров, сделав основой рациона белок.

Идеальная, максимально эффективная диета – это нечто легендарное с точки зрения современного человека. Её существование овеяно мифами, а меню – причина спора целых армий диетологов и вечно худеющих жертв собственной жировой ткани. Но такая репутация у диеты, которая точно даст результат, существует только на уровне теоретиков, а также пользователей интернета, у которых процесс похудения чаще всего перерастает в беспрерывный поиск новых методов потери веса. А вот если спросить у практиков, то есть людей, для которых регулярная потеря веса – просто часть профессиональной жизни, они вам точно скажут, что такая диета есть и правила её давно определёны. Это «сушка тела» - метод питания, который специально придуман для потери веса культуристами и другими спортсменами перед соревнованиями.

Сесть на «сушку» - значит ограничить себя в потреблении углеводов и жиров, сделав основой рациона белок. Количество потребляемых полезных веществ должно строго высчитываться в зависимости от массы тела. К примеру, потребление углеводов в начале такой диеты должно быть равным 1-2 гр. на 1 кг массы тела. Затем эта цифра снижается с периодичностью в неделю-две, пока не дойдёт до 0,5 гр. Количество жиров должно быть изначально малым, однако вовсе убирать их из рациона во время сушки буквально опасно для здоровья. То же самое касается и углеводов. Правда, питание одними белками устраивают себе некоторые спортсмены, но они способны соблюдать такое меню после долгих лет привыкания, для обычного же человека это может закончиться даже летальным исходом. Однако всё не так страшно, если устроить сбалансированную сушку тела, которая и похудеть поможет, и здоровью не повредит.

Главная цель, которую поможет достичь правильная сушка тела – это современный идеал в виде подтянутой, точеной фигуры с рельефными мышцами, фактически лишённой жира. Почти каждая фитнес-модель с идеально прорисованными формами достигла такого вида именно благодаря сушке.

Без профессионального руководства и медицинской консультации садиться на «сушку» нужно очень осторожно. Лучше выбрать более лояльный её вариант, который предполагает запрет на вредные и быстрые углеводы, правильное питание без консервантов, а также дневной рацион, в котором основная часть углеводов потребляется утром в виде зерновых и овощей, а белковая часть – вечером. Ещё одно важное условие – постепенный переход на рацион питания «сушки», а затем, после её окончания, постепенный выход. Если не учесть это правило, конечный результат может быть прямо противоположным ожидаемому.

 
Баннер
Баннер

Следуй за нами

   

Авторизация



Статистика сайта

Сейчас на сайте:
  • 1 гость
  • 1 робот
Всего пользователей: 12175

Наша гордость

  • cvetercom
    186 (+19/-5)
  • Nikolia
    130 (+10/-1)
  • root
    120 (+18/-1)
  • apricot
    113 (+20/-4)
  • Fidelity
    101 (+10/-1)
  • Xemreht
    63 (+3/-0)
  • bod
    47 (+5/-1)
  • zloy_pozitiv
    43 (+4/-0)
  • trixxxden
    26 (+0/-0)
  • Magnum79
    26 (+2/-1)
  • RaGaYa
    23 (+0/-0)
  • kola60
    23 (+0/-2)
  • Nette
    18 (+2/-0)
  • magic21
    17 (+0/-0)
Баннер

Изучаем CMS Joomla!

-ingateДля всех, кто хочет улучшить видимость сайта в поисковых системах, повысить количество целевых посетителей и увеличить доход от ресурса, эксперты компании...
l11-r-ingateКаждый специалист по маркетингу знает, что большая посещаемость важна для коммерческого сайта, но еще важнее, чтобы пришедшие пользователи...
4-Посещаемость сайта все выше, денег покупатели тратят все больше, бизнес растет как на дрожжах. Согласитесь, это мечта любого владельца сайта и...
lseo-r-Мощный, заряженный мотивацией текст «продаст» товар даже тому, кто не заинтересован в покупке. Однако, если этот текст «некачественный» с точки зрения...
-l-seor-Скоро лето ─ сезон отпусков, пикников и отдыха. Возьмите с собой в дорогу или на дачу книгу «Как попасть в ТОП: практика эффективного SEO». В новом...