Иногда, глядя на себя в зеркало, так и хочется сказать «всё, с этого дня ни грамма сахара, только овощи-фрукты, о пирожных забыть!» Да, так выражается недовольство фигурой. Конечно, нужно переходить на здоровое питание, и хорошо, когда есть мотивация, вот только женщины совершают одну критическую ошибку: слишком много от себя требуют. Нужно понимать, что пристрастие к сладкому это привычка, от которой очень тяжело избавиться за один день.

Любой стресс, нагрузки и даже изменение гормонального фона в период ПМС отнимают силы, а значит, сопротивляться искушению становится невозможно. И наступает «срыв», который уже нельзя контролировать усилием воли. А после него – раскаяние и новое обещание, зачастую еще более жесткое.

На самом деле, чтобы резко отказаться от вредной, но приятной привычки, нужна по-настоящему стальная воля, которой обладают буквально единицы. Для всех остальных переход на здоровое питание должен быть постепенным.

Для начала перестаньте себя критиковать и ругать. У каждого человека есть слабости, мы не идеальны, и свои слабости нужно искоренять мягко и постепенно.

Поменяйте отношение к еде. Для Вас еда – источник удовольствия и счастья? А Вы знаете, почему? Возможно, организм недополучает положительных эмоций, компенсируя недостаток радости едой. Уже многие знают, что сок Ксанго является огромным источником витаминов, которые так нужны при здоровом питании.

Найдите то, что приносит радость, и вознаграждайте себя за каждый правильно прожитый день. Ученые давно выяснили, что физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья. Для этого подойдет любая нагрузка, от которой Вы серьезно устанете: силовые или кардиотренировки, занятия танцами. За достаточно короткое время организм привыкает к нагрузками, и они начинают доставлять огромное удовольствие.

Попробуйте понять, какие именно события и переживания вызывают «срыв». Разберитесь в себе. На это потребуется время, но как только Вы поймете причину такой реакции организма, сможете устранить и сами приступы обжорства.

И даже если произошел «срыв», не относитесь к себе негативно. Вы же не проклинаете и не критикуете человека за приступ астмы? Вот и себя не надо критиковать. Наоборот, поблагодарите свой организм за дополнительную возможность понять природу своей зависимости, а значит – избавиться от нее навсегда.

Конечно, всё сказанное не означает, что не надо держать себя в руках. В отказе от любой зависимости самое тяжелое – первое время. Затем зависимость уменьшается, а старые вредные привычки заменяются новыми полезными. Потом, когда Вы будете радоваться, глядя на себя в зеркало, Вы сможете время от времени позволять себе неполезную, но такую вкусную еду, от которой будете получать удовольствие, не попадая в зависимость. Поверьте в себя, и увидите, насколько легко на самом деле добиться желаемого!